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In dieser Folge nehme ich euch mit in eine sehr persönliche Zeit zwischen mir und meinem Sohn Lio. Ich erzähle, warum er in letzter Zeit manchmal etwas zu kurz gekommen ist – sei es durch Arbeit, Termine oder den ganz normalen Alltagsstress, und warum genau diese gemeinsame Woche so wertvoll für uns beide war.

Ich teile mit euch, wie wir unsere Bonding Time gestaltet haben, welche kleinen Momente mich besonders berührt haben und was diese intensive Mama-Sohn-Zeit für mich bedeutet hat.

Ausserdem spreche ich darüber, warum es für uns Eltern so wichtig ist, bewusst Zeit mit unseren Kindern zu verbringen...

Ich werde 31 – und verbringe meinen Geburtstag dieses Jahr in Miami, bei meiner Familie. Aber nicht mit allen: Mein Mann und mein Sohn Pablo sind in der Schweiz, während ich mit Lio hier bin. Warum ich mich entschieden habe, nur mit ihm zu reisen? Und was das Älterwerden mit mir macht? Darüber spreche ich in dieser Folge.

Ich reflektiere, wie sehr Verantwortung das Leben prägt – und warum ich mir manchmal wünsche, weniger davon zu tragen. Wir leben in einer leistungsgetriebenen Gesellschaft, in der man oft vergisst, dankbar zu sein für das, was man hat. Das will ich ändern....

Mutterschaft zwischen Ideal und Realität – Was ich mir vom System wünsche

In dieser Folge spreche ich über die Lücke zwischen dem, was von Müttern erwartet wird – und dem, was im Alltag wirklich möglich ist.

Ich teile meine Gedanken zu Themen wie Mutterschaftsurlaub, Kita-Kosten, Mental Load und warum sich im System dringend etwas ändern muss.

Ein ehrlicher Blick auf Mutterschaft, Verantwortung und meine ganz persönlichen Wünsche für mehr Vereinbarkeit. 💛

In dieser Folge geht es um ein Thema, das viele von uns betrifft: Me-Time. Warum fällt es uns so schwer, bewusst Zeit nur für uns selbst zu nehmen? Und warum haben wir oft ein schlechtes Gewissen, wenn wir uns eine Pause gönnen?

Ich erkläre, warum Selbstfürsorge kein Egoismus, sondern eine Notwendigkeit ist, was die Psychologie dazu sagt und wie wir es schaffen können, mehr Me-Time in unseren Alltag zu integrieren. Ausserdem teile ich spannende Statistiken und praktische Tipps, mit denen du dir bewusst Pausen nehmen kannst – ganz ohne Schuldgefühle.

Hast du auch schon die Erfahrung gemacht, dass Me-Time schwierig...

Weltfrauentag - Was bedeutet es, heute eine Frau zu sein?

Zum Weltfrauentag spreche ich über ein Thema, das uns alle betrifft: Frausein in der heutigen Zeit. Was bedeutet es wirklich? Wo stehen wir in Sachen Gleichberechtigung? Welche Herausforderungen gibt es noch – und wie können wir uns gegenseitig empowern?

In dieser Folge teile ich meine persönliche Meinung, spreche über Fortschritte, aber auch über die Hürden, die noch vor uns liegen. Und zum Abschluss habe ich eine ganz besondere Gästin: Nathalie, eine inspirierende Frau in meinem Leben, mit der ich genau darüber spreche.

Lasst uns gemeinsam diesen Tag feiern – und...

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das alle Familien betrifft: Stress im Familienleben. Ob im Alltag oder sogar im Urlaub – mit Kindern gibt es immer wieder Momente, in denen wir uns gestresst fühlen. Warum ist das so? Und wie können wir damit besser umgehen?

Ich teile mit euch unsere persönlichen Strategien, die uns helfen, den Familienalltag entspannter zu gestalten: Von Routinen, die uns den Tag erleichtern, über kleine Tricks in der Partnerschaft, bis hin zu der Frage, wie wir bewusst Raum für Erholung schaffen.

Wie geht ihr mit Stress in der Familie um? Habt ihr eigene Tipps...

Ein Langstreckenflug mit zwei kleinen Kindern? Klingt nach einem Abenteuer – und das war es auch!

In dieser kurzen Update-Folge erzähle ich euch, warum es so still um den Podcast geworden ist und was mich in dieser Zeit beschäftigt hat. Ausserdem gebe ich euch einen kleinen Ausblick darauf, was euch künftig erwartet: Themen rund um persönliche Entwicklung, das Muttersein und die Herausforderungen in Beziehungen – alles authentisch und ohne Filter.
Ab jetzt gibt es Plauderegger jeden Montag – also perfekt für den Start in die Woche! Hast du Themenwünsche oder Gedanken dazu? Schreib mir! 💌